Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao một mối quan hệ từng thân thiết, từng đầy ắp yêu thương lại trở nên xa cách, thậm chí quay ra chán ghét nhau hay không? Có những sự đổ vỡ không đến từ một biến cố lớn, mà đến từ những mâu thuẫn nhỏ bé tích tụ theo thời gian. Khi người với người bắt đầu xuất hiện “Racket”, ấy là sự báo hiệu rõ nét cho việc tan vỡ mối quan hệ…
Racket của chúng ta hình thành từ những mâu thuẫn, những lần cãi cọ, những lần thấy quan điểm sống của đối phương khác biệt, thậm chí là việc khác nhau ở ngưỡng cố gắng mỗi người, hay sự tự tin hoặc tự ti của mỗi người…
Racket là gì và vì sao nó nguy hiểm?
“Racket” là từ khóa quan trọng mình được học từ khóa học Landmardk Forum, mình hay gọi nôm na nó với cái tên “rách việc”, những thứ tệ hại chỉ muốn bỏ quách đi mà chẳng bỏ được.
“Racket” là những điều không mong muốn trong cuộc sống nhưng nó vẫn cứ luôn tồn tại ở đó dai dẳng không biến mất. Nó là những cảm xúc tiêu cực bị kìm nén, những tổn thương chưa được chữa lành, những hờn giận chưa từng được giải quyết. Nó nằm đó như một vết thương chưa lành hẳn, chỉ chờ cơ hội để bùng phát.
Trong các mối quan hệ, Racket có thể đến từ:
- Những mâu thuẫn trong quan điểm sống.
- Sự khác biệt trong cách thể hiện tình cảm.
- Ngưỡng cố gắng khác nhau giữa hai người.
- Sự tự tin hoặc tự ti của mỗi cá nhân.
- Những tổn thương từ quá khứ chưa được giải quyết…
Nó giống như một chiếc kính râm khiến ta nhìn đối phương với đầy rẫy những định kiến. Những gì họ làm dù nhỏ nhặt cũng có thể khiến ta khó chịu. Lời nói của họ dù bình thường cũng có thể trở thành vết dao cứa vào lòng ta.
Racket trong gia đình – Những hờn giận ngủ yên chờ bộc phát
Đối với gia đình, đặc biệt là với cha mẹ, Racket thường đến từ những xung đột thế hệ, đó có thể là những hờn giận chưa được giải quyết, những kỳ vọng không được đáp ứng, hoặc những vết thương từ thời thơ ấu. Đôi khi ta nghĩ mình đã quên, nhưng thực chất những cảm xúc đó chỉ đang tạm ngủ yên. Chúng luôn ở đó chẳng bao giờ mất đi, chúng chỉ tạm ngủ yên, khi một lời nói một hành động nhỏ vô tình khơi gợi lại là Racket lại trỗi dậy mạnh mẽ và tác động sâu sắc đến tâm lý của ta.
Có những người lớn lên trong môi trường đầy kỳ vọng, dù họ có cố gắng đến đâu cũng không nhận được sự công nhận từ gia đình. Có những người chứng kiến bạo lực, sự bất công hay sự thiếu thốn tình thương trong những năm tháng quan trọng nhất của cuộc đời. Họ mang theo những vết thương ấy vào các mối quan hệ sau này, vô thức để Racket ảnh hưởng đến cách họ yêu thương và được yêu thương.
Racket trong các mối quan hệ – Khi cái tôi quá cao gây ra niềm đau cho người khác
Khi ta giao tiếp với những người xung quanh, ta thường mang theo cái tôi của mình áp lên họ những mong đợi, những tiêu chuẩn. Và khi mọi thứ không diễn ra như mong muốn, ta cảm thấy thất vọng, tức giận. Racket xuất hiện khi ta sử dụng sự phòng vệ để bảo vệ bản thân, hoặc tệ hơn khi ta bắt đầu chỉ trích, đổ lỗi, hạ thấp người khác để biện minh cho cảm xúc của mình.
Tình yêu, tình bạn hay bất kỳ mối quan hệ nào cũng cần sự nuôi dưỡng. Nhưng khi Racket len lỏi vào, chúng ta dần mất kiên nhẫn với đối phương, dễ dàng quy chụp lỗi lầm về phía họ. Ta quên mất rằng sự xa cách không chỉ đến từ một phía mà từ cách cả hai người phản ứng với Racket.
Khi Racket trở thành dấu chấm hết cho mọi mối quan hệ
Mình từng có một bài viết nói về vấn đề này “Tình cảm con người phai nhạt dần có phải do mâu thuẫn và hờn giận?”, giờ thì đã có câu trả lời rất rõ ràng.
Racket không xuất hiện ngay lập tức mà được tích lũy qua từng lời nói, từng hành động, ứng xử. Khi đã có Racket thì từ những việc nhỏ nhặt cho đến những thứ lớn lao, từ những câu nói, hành động, cử chỉ… tất cả đều khiến đối phương cảm thấy có vấn đề, khó thuận mắt. Nếu một người luôn cố gắng làm hòa, còn người kia luôn thờ ơ, Racket sẽ lớn dần và đẩy chúng ta ra xa nhau. Nếu một bên nỗ lực vun đắp, còn bên kia chỉ im lặng để mặc mọi thứ trôi qua, thì tình cảm cũng dần rơi vào khoảng không vô định.
Đó là lý do trả lời cho điều thắc mắc tại sao đã từng thân mà giờ lại trở nên xa cách, người từng yêu thương mà nay sao nhìn thật chán ghét. Lâu dần lại thành quen xa lạ, mối quan hệ này thật đáng sợ… Có tình cảm mới có Racket, nhưng có Racket mà không đủ can đảm để giải quyết, nó sẽ giết chết tình cảm và biến mọi thứ trở về con số không.
Giải quyết Racket – Làm sao để không đánh mất nhau?
- Nhận diện Racket: Hiểu rằng mình đang cảm thấy tổn thương, tức giận hay thất vọng vì điều gì. Racket không tự nhiên xuất hiện, nó luôn có nguồn gốc hay nguyên nhân sâu xa gì đó.
- Giao tiếp thay vì phán xét: Thay vì đổ lỗi hoặc bạo lực lạnh (Slient Treatment), hãy giao tiếp chân thành với đối phương. Một cuộc trò chuyện thẳng thắn có thể giúp cả hai hiểu nhau hơn. Cùng lắm là cãi cọ, cạch mặt nhau, còn hơn là cứ im lặng để mọi thứ trôi qua trong sự thất vọng.
- Chấp nhận sự khác biệt: Không ai hoàn hảo và không ai có nghĩa vụ phải sống theo tiêu chuẩn của ta, học cách chấp nhận sự khác biệt giúp ta ít kỳ vọng hơn để từ đó bớt tổn thương hơn.
- Không để Racket kiểm soát cảm xúc: Đừng để những tổn thương cũ dẫn dắt hành vi hiện tại, hãy học cách buông bỏ và tha thứ, không chỉ cho đối phương mà còn cho chính mình.
- Nuôi dưỡng mối quan hệ: Một mối quan hệ cần được chăm sóc bằng thời gian chất lượng, sự quan tâm chân thành, khi cả hai cùng cố gắng vui đắp, nỗ lực sửa sai, Racket sẽ không có cơ hội xuất hiện.
Cuối cùng là…
Hồi trước cứ cố chấp cho rằng ai đúng ai sai thì mối quan hệ mới tan vỡ. Nhưng càng trưởng thành, mình càng nhận ra mối quan hệ nào cũng cần được nuôi dưỡng, bằng sự tương tác, bằng thời gian chất lượng, bằng quan tâm mà ta dành cho nhau. Đừng nói tới quan hệ yêu đương mà quan hệ bạn bè hay người thân cũng vậy. Bất cứ là mối quan hệ gì (trừ cha mẹ, anh chị em ruột thịt không thể bỏ nhau) ra thì khi đã có lỗ hổng để Racket có mặt thì rạn nứt khó hàn gắn được.
Có tình cảm mới có Racket. Nhưng có Racket mà không giải quyết, thì tình cảm cũng sẽ dần mất đi. Hãy học cách nhìn nhận, đối diện và chữa lành trước khi quá muộn, vì đôi khi một mối quan hệ tốt đẹp không phải là mối quan hệ không có Racket, mà là mối quan hệ biết cách vượt qua Racket cùng nhau.
P/s 1: Bài chưa Done, mình sẽ hoàn thiện sau.
P/s 2: Nhờ sự giúp đỡ của ChatGPT mà mình đã hoàn thành bài viết này, thật sự ngạc nhiên khi ChatGPT mở rộng bài viết, bổ sung và phân tích thêm rất nhiều điều sâu sắc. Mình cũng sẽ dùng ChatGPT để khai thác thêm về “Racket” và tìm các để chữa lành mới được.
24/1/2024
Thu Nguyệt
